Recentemente, questo metodo per perdere peso sta guadagnando popolarità grazie alla sua breve durata ed efficacia. Come mostrano le recensioni, la dieta preferita ti consente di sbarazzarti di 5-10 kg in una sola settimana, a seconda del peso iniziale. Tuttavia, prima di sentire i risultati della tua dieta preferita, dovresti valutare sobriamente la tua forza di volontà e il tuo stato di salute, perché questo metodo per perdere peso è un vero test per l'organismo.
Quindi, la dieta amata viene calcolata per 7 giorni, durante i quali l'alimentazione viene eseguita secondo uno schema speciale:
- 1, 3 e 6 giorni - Bere. Qualsiasi liquido può essere utilizzato in qualsiasi quantità, brodi, kefir, latte magro, vari tè sono particolarmente adatti al giorno d'oggi.
- Giorno 2 - Verdure. Come puoi immaginare, le verdure sono consentite in qualsiasi quantità in questo giorno, ma è consigliabile evitare le patate e dare la preferenza a cavoli, cetrioli, peperoni, carote e pomodori.
- Giorno 4 - Frutta. In questo giorno della dieta amata è consentita solo la frutta, mentre si consiglia di concentrarsi su bruciagrassi naturali come kiwi, pompelmo e ananas. Anche le arance e le mele sono appropriate in questo giorno.
- Giorno 5 - albume d'uovo. È tempo di soddisfare il corpo con cibo proteico, che non ha ricevuto nei giorni precedenti della dieta preferita. Alimenti come pollo, yogurt, uova, ricotta, pesce, noci e piselli hanno un alto contenuto proteico nella loro composizione.
- Giorno 7 - uscita dalla dieta. Per questa giornata viene preparato un menu individuale che soddisfa i requisiti di una dieta equilibrata.
Affinché i risultati dell'amata dieta siano il più positivi possibile, i succhi non dovrebbero essere abusati nei giorni in cui si beve e le insalate preparate in un giorno di verdure dovrebbero essere condite con panna acida o maionese. Alcol, sale e zucchero sono vietati durante la dieta.
Esempio di menu dietetico preferito 7 giorni
Nelle recensioni di Beloved Diet puoi trovare tanti esempi di menù preparati secondo il piano nutrizionale consigliato, eccone uno:
- Il primo giorno. A colazione puoi bere un bicchiere di kefir e tè non zuccherato. A pranzo è adatto il brodo di pollo non salato: sono sufficienti 200 g. Lo yogurt (150 g) è adatto come spuntino pomeridiano, ma per cena limitatevi a un bicchiere di latte. Il tè non zuccherato è consentito per tutto il giorno.
- Secondo giorno. La colazione in questo giorno della dieta preferita non dovrebbe essere "regale", poiché dovrebbe essere limitata alle verdure, come due pomodori. Per pranzo c'è un'insalata di cavoli, cetrioli ed erbe aromatiche, leggermente condita con olio vegetale. Due cetrioli sostituiscono uno spuntino pomeridiano, ma si deve cenare con un'insalata di cetrioli, peperoni ed erbe aromatiche.
- Il terzo giorno. Le seguenti bevande possono essere suddivise in 200 g nell'arco della giornata: un milkshake e tè non zuccherato a colazione, latte per una seconda colazione, brodo di pollo a pranzo, kefir per uno spuntino pomeridiano e latte per cena.
- Quarto giorno. La tanto attesa metà della dieta preferita di 7 giorni dovrebbe essere contraddistinta dall'abbondanza di frutta, quindi due arance a colazione, un pompelmo a pranzo, una macedonia di arance, mele e kiwi a pranzo, una mela e una pera per il tè pomeridiano e il pompelmo per le cene sono abbastanza ragionevoli. .
- Quinto giorno. A proposito, quel giorno ci sono due uova per colazione. Durante la seconda colazione si può gustare il pesce bollito (200 g), ma a pranzo sono adatti i piselli (100 g) e il pollo bollito (150 g). Uno spuntino pomeridiano può essere rappresentato da ricotta (100 g) e cena - formaggio nella stessa quantità.
- Sesto giorno. Durante il giorno puoi tranquillamente bere 200 g delle seguenti bevande: a colazione - kefir e tè non zuccherato, seconda colazione - succo di pompelmo, pranzo - brodo di pollo, spuntino pomeridiano - frullato, cena - latte.
- settimo giorno. Per uscire dall'amata dieta, viene offerto un menu speciale, dopo il quale è necessario mangiare due uova per colazione, innaffiate con una tazza di tè verde. La seconda colazione dovrebbe essere limitata a qualsiasi frutta. A pranzo si consiglia di mangiare una zuppa leggera, per la cui preparazione si può utilizzare riso o grano saraceno. Uno spuntino pomeridiano è simile a una seconda colazione, e per cena è consentito mangiare un'insalata di verdure, mentre insieme all'aggiunta di olio vegetale è consentito l'uso del sale.
Vi ricordiamo che il menù proposto non è obbligatorio: ognuno può crearne uno proprio, guidato dai principi della propria dieta preferita.
Controindicazioni alla dieta preferita
Per 7 giorni, la dieta amata non solo perderà peso in modo significativo, ma ridurrà anche il volume dello stomaco e ripulirà il corpo dalle tossine. Tuttavia, risultati così incoraggianti della dieta preferita possono essere costosi per le persone con varie malattie croniche, per le quali questo metodo per perdere peso è controindicato. Il destino inoltre non dovrebbe tentare le persone con gastrite, colite, malattie cardiache, epatiche o renali, disturbi alimentari, così come quelle inclini a un'eccessiva alimentazione emotiva.
Se sei incline alla stitichezza, prima di iniziare la dieta amata, dovresti purificare l'intestino prendendo un lassativo o usando i clisteri. Altrimenti, le tossine che rimangono nell'intestino avveleneranno il corpo, che si manifesterà sotto forma di cattiva salute e mal di testa.
A causa del fatto che la dieta preferita è un modo piuttosto difficile per perdere peso, non è consigliabile ripeterla prima di tre mesi. Se hai bisogno di estenderlo, puoi semplicemente attenerti al menu del 7° giorno per diversi giorni. In ogni caso, affinché i risultati della dieta preferita non scompaiano, si raccomanda di limitare il contenuto calorico del cibo consumato entro un mese dal suo completamento.